【といふぉとギャラリー】

まずは先週分の朝練レポート。 本日も皇居だが途中増員した最後尾グループは店長と、ぴかさんにお任せ。 Hugさん先導でグループ再編成。 久々の五反田坂コースも１週間前にトライアスロンで走ったばかりなので 、気持ちよく走れました。 帰りはホント久々のTコーチの後ろで小言爺さん役に徹しましたw Tコーチも、そろそろ次のステップの時期になったようです。 さてどうやって いじめて 可愛がってあげようかなw ランチは生麦の 「アラジン」 ナンとライスでカレーも２種類のBランチ８５０円 かなりのボリュームで戦ったのは、ニョホホさん鰤ちゃん林道太郎氏と自分の４名 美味しゅう頂きました♪ 続きまして６／２６はビギナーズライド。 月に一回のビギナーズライドは、毎回お手伝いする事になってます。 この日もオノケル氏のサポートです。 本日受講者は５名。 自転車の乗り降りから集団走行のマナー、ハンドサイン、テクニック、注意点等々。 広場に場所を移して八の字旋回と急制動の練習。 いつもはボトルと水で線を引いて行ってきましたが。 今回パイロンとチョークとスケールを用意してみました。 距離はきちんと決めておいた方が良いですね。 ウ〜ンなかなか講習会ぽくなってきましたね。 帰りの２km程はオプションで翌週に昭和記念トライアスロンに出るY氏と二人旅。 集団走行の経験が全く無いそうで、レーススピードをシュミレーションして差し上げたのは、内緒です♪

さて、前回エントリーの続きです。 （だれも待ってないって？いえあの覚書きと言う事で・・＾＾；） 実は毎年サポートに、徹してくれている我が弟子Tコーチがまさかのエントリーで、初の師弟対決？なのです。 それにしてもスイム以外は、「ただのオバさんだったTコーチ」立派なアスリートになりました。 この大会の倍の距離のアイアンマンハーフも完走済みですから。 しかしチキンハートのTコーチは汚い海とオヤジの熱気で、すでに入水チェックでマジで涙目w 同時ウエーブでスタートの今回はスイムでリードを、取らないと自分の勝ち目は無いと思ってます。 スタート位置も重要で自分の実力ぎりぎりの位置！ （最前列ただしアウトコース側） 自分の予想はスイム・バイクでリードしてゴールまでなんとか粘る。 どちらが勝っても差は１分以内かなと。 スタート！！ 予想タイムはスイム上がりで、３２分でしたが一周チョット過ぎた地点で時計を確認すると１４分。 「これは３０分切れるな！」 スイムのブランク期間が長かったのですが、それが悪い癖が抜ける方に働いているのを感じていました。 ただし体力・持久力が落ちているので無理は出来ません。 苦手のキックを多用したせいかコースアウトも少なく体も、そこそこ浮いている感じです。 応援の皆も目視出来て、手を振ったり♪ L字のコースを２周して桟橋を上った時点でまさかの２６分！！！ （自分のベストタイムはこの地点で２５分位！） まさかの好タイム・・・この２年まともに泳いでないのに自分でもビックリです。 （この後の練習方針は決まりました「キックの練習」・・後は実行＾＾；） トランジットで熟女Hさんが「Tコーチまだ上がってないよ！」と確認。 バイクは数年前に新しくなった 日産テストコースと工場内道路複合の6,6kmX6周。 無機質なオーバルコースだったのから一転してヘアピンあり起伏あり長い直線ありのサーキットのように変貌しています。 まずは半周程は押さえ気味に入る。 入りで無理すると痙攣の恐れがあります。 あと曇りでジトジトした日は汗をかけないので、水分補給と更に大事なのが頭や手を冷やす（血液の温度を下げるのに有効。お風呂でのぼせた時お試しあれ）こと。 意外とこんな日こそ熱中症（脱水では無い）で救急搬送が出るものです。 こ...

さあいよいよ２５回目のNISSAN CUP 神奈川トライアスロン大会です。 週間天気予報を、眺め続けたこの数日ですが朝起きると雨は降っていません。 なんとか、このまま持ちそうな感じです。 一応荷物類は完全雨仕様で、固めていましたがやはり雨のレースは避けたいですね。 （ただし実際雨になった場合は、心も雨仕様で固めないと危険です） 朝　Tコーチを、拾って会場入り。 当日６時出発で間に合ってしまう貴重な大会です。 ７時開場入りで、まずは、３本ローラーで汗をかくまでアップ。 その後ウオーキングメインのラン、そしてスイムのゴムチューブ引き。 そしてバイクをトランジットにセットアップ！ このあと神奈川新聞に、ただ一人の全２５回参加者としてインタビューされました。 なんとしても今回も完走だけは・・・。 実はバイクは去年の夏に２０年ぶりの新車を投入しておりました。 やはりカーボンバイクも２０年を過ぎると耐久試験と言われても仕方ないw 接着部分の強度は不明ですからね。 パーツのグレードを、落として同価格帯のカーボンも考えたのですが、やはりアルテグラクラスのパーツを弄って見たかったので、予算の都合でアルミフレームとなりました。 残念＾＾； （昔は、デュラエース以外は使うものか！なんて思っていましたが。汗汗＾＾；） 特別な仕様は、ありませんが一つだけ。。 クランク長は１６５mmを、使用です。 否定的な忠告を頂く事もありますが、現状これでも回せていなくて数日前のローラー練習で更にサドルを５mm程下げました。 回転タイプ（現役時代）の自分には、この辺がベストのようです。 （最終形では、あと１０mm上げたいと思っています） トランジットの景色は、これをやった者にしか見る事の出来ないものです。 この辺りから気持ちが入ってきます。 入水チェックを済ませて岸壁まで来ると、イナバウワー氏・Hug氏・熟女Hさんが応援に駆けつけてくれていました。 楽しくなって来たぞ〜〜♪ 後編に続くwww

今朝の朝練は、イナバウアーさんによる某所での呼びかけで港の見える丘公園→ 元町F１ツアー となりました。 川崎ー山下埠頭ー間門ーワシン坂ー港の見える丘公園 と言う事で観戦組と帰還組にバラの咲き誇る港の見える丘公園で散開。 ワクワクしながら早々に元町に移動しましたが、悪い予感的中。 凄い人で車高の低いF１なんて微塵も見えませんでした。 ただ建物を縫って聞こえた恐竜の咆哮の様なエキゾーストノートには一瞬鳥肌が立ちました。 まあ、それだけで良しとしましょう。 その後はオヤジ軍団で、 ドトール練 ＆ 秘密の中華屋練 と堪能してまいりました。 帰路の最後の最後、親分の＜帰宅神風アタック＞が発動！ ３km逃げ切った親分！ オヤジ軍団撃沈するも自分は、なんとか付いていけましたが・・・直線でDHポジションを取ったのは内緒です。（^^;） さてこれで、今度の日曜は恒例の日産トライアスロンに臨みます。 この NISSAN CUP 神奈川トライアスロン大会 は、今年で第25回を迎えます。 http://www.ne.jp/asahi/shake/hand/11nissanentry.pdf 25回のメモリアル大会と言う事で、なんと抽選で日産マーチが当たるそうです。 そして自分は、この大会に25回全部出場の皆勤賞、もちろん私一人だけです。 ゼッケンも５０歳代のNO503と招待選手番号を頂きました。 成績の方は、私の現状を顧みて全く期待出来ないのはご存知の通りですが。ハハ いつもの発言とおり健康診断として＜参加＞してきます。 １０・１５・２０回大会と表彰していただいたので、今回も期待してますが。＾＾ それにしても今回は、我が弟子Tコーチが、まさかのエントリーで初の＜＜師弟対決＞＞と、相成りました事をご報告。 蛇足ながら、師匠と呼んでくれるTコーチに？？な方もいるかもしれませんが、正直それくらいは面倒見ましたw 彼女になら師匠と呼ばれても素直に返事します。ハイw 当日はスタート時間も同じグループで、まさにガチンコ勝負・・・と言いたい所だが。 不良主婦を宣言！！この数年、全生活をトライアスロントレーニングに費やして来た彼女にはもう敵わないかなぁと思っています。 よし、彼女が勝てば、卒業！そして万が一にも負けるようなら破門！と、しておこ...